A magia do pensamento positivo: 4 semana * A visualização Criativa

inovac3a7c3a3o-sistemc3a1tica-2_fotorAmigos, o tema da visualização criativa já não é novo. Aqui no blog sim, mas são já muitos os pensadores e terapeutas que o defendem e o explicam como uma porta aberta para uma estrutura de pensamento mais feliz e mais saudável.

A primeira vez que tive contacto com este modo operandis, se assim o podemos chamar, foi quando li o tal livro do Segredo de que vos falei logo nesta primeira abordagem ao tema da magia do pensamento positivo.

Fez-me muita confusão fazer um quadro de visualizações como era sugerido, ou ainda imaginar que já sou ou faço aquilo que tanto desejo e ambiciono. Mas como em tudo na vida, é uma questão de prática e perseverança.

Sentir que somos aquilo que realmente queremos ser, dá uma sensação de dever cumprido, de gratificação social e de conquista. Por isso dedique algum tempo do seu dia imaginando que é aquilo que sempre sonhou. Que tem aquilo que sempre quis e garanto-lhe que aos poucos vai começar a criar uma realidade muito mais próxima do que sempre sonhou para si.

Para introdução deste tema sugiro que primeiro oiça o video abaixo. Senão puder, quando lhe for oportuno oiça então e faça deste vídeo o seu exercício diário! Muito bom para ouvir logo pela manhã 🙂

 

A imaginação é o principio da criação. Você imagina o que deseja, deseja o que imagina e no final, você cria o que deseja.

~ George Bernard Shaw (1856 – 1950)

E a ideia é mesmo esta, criar uma realidade, tornar sonhos em realidade! Por isso dê largas à sua imaginação e sinta que já agarrou os seus sonhos.

Muita gente não se permite sonhar, porque dá mais valor e foca-se mais nas impossibilidades de concretização.  Mas já foi falado nos artigos anteriores da importância de mudar as nossas crenças e a nossa forma de comunicar, e ainda o nosso foco!

Faça agora um exercício:

Imagine como gostaria de ser, profissionalmente, emocionalmente, o que for. Vou ajudar, imagine que gostava de ser chefe no seu trabalho. Então nos próximos 5 minutos aja como tal. Faça uma lista das tarefas que acha que o chefe faz. Organize o trabalho. Veja o que há para fazer, confirme o que está atrasado, ou o que há de novo para fazer. Verifique junto dos colegas se o trabalho está no rumo certo, se precisam de auxilio.  Quer ser bailarina, então páre e dance.  O importante e sentir-se que já é e comportar-se como tal e no final observar as sensações que sentiu. Como foi? Foi real? Sim? Então continue! Deixe-se sentir aquilo que você é!

A forma como pensamos cria a nossa realidade. Se passa a vida a pensar em doenças é natural que se sinta sempre doente. Se só pensa que não consegue ter uma relação, nem vai dar hipótese a que alguém bom lhe possa trazer felicidade.

Agora se substituir essa forma de pensar por coisa boas, usando a sua criatividade, imagine por instantes tudo aquilo que você pode criar! Por isso está na hora de arregassar as mangas, pôr em prática todas as dicas que vêm sido dadas e ter pensamento felizes e positivos!

Como utilizar:

1- Reserve alguma parte do seu dia a criar no seu pensamento aquilo que realmente deseja, mas sem as barreiras da falta de tempo, dinheiro, saúde. Ou seja, crie o quadro mental perfeito. Uma boa altura para o fazer é ao deitar, para durante a noite deixar a sua mente processar a ideia.

2- Faça a agenda do dia criativo. Como? Então nessa agenda apenas aponta os seus compromissos desejados. A hora de ir para o trabalho, a ida ao ginásio, o estar com filhos e amigos. Planei o seu dia de sonho e aos poucos ele vai-se tornando realidade.

vision-board3- Construa um quadro de visualizações (eu já fiz e acreditem que muitas coisas se realizaram, mas leva o se tempo como tudo na vida, por isso não desista nem desespere se não acontecer de hoje para amanhã. Tudo vem na altura certa)

Para fazer o quadro de visualização você precisa primeiro cumprir algumas etapas:

1° Identifique o seu desejo (PEÇA) = as pessoas sempre focam no que elas NÃO querem, deixando de realizar aquilo que elas gostariam de verdade. Então estabeleça uma área da sua vida que está precisando de mudança urgentemente (uma área de cada vez, lembre-se que aquilo que dermos prioridade será realizado mais rapidamente; depois você trabalha as outras)

2° Dê atenção ao seu desejo (ACREDITE) = Observe aquilo que você quer nessa área específica de sua vida e se pergunte: “O que eu realmente quero?” Construa frases positivas, potencialize com toda a sua fé e esperança, se preciso for escreva em uma folha, e lembre-se evite usar e tome muito cuidado com a palavra NÃO.

3° Permita (RECEBA) = Elimine todas as dúvidas (vibrações negativas) que impedem você de ter aquilo que você quer, sinta-se merecedor, acredite em você!

… Feito essas etapas, você pode montar seu quadro de visualizações. Use sua criatividade para criar aquilo que você quer de verdade. Use recortes de revista, desenhe, faça-o no computador e depois imprima, o importante é você unir nesse quadro frases e palavras que potencialize o seu desejo. A imagem inicial deste artigo é um dos meus quadros de visualização. Faça com carinho, não tenha limites para a criação, plastifique a folha depois que você terminar, ou enquadre mesmo… Lembre-se essa é a essência da realização dos seus desejos.

Depois de feito, você precisará colocar seu quadro em um local que você veja sempre, no espelho, no quadro de avisos, no mural de fotos, no carro, na janela… Não importa o local, desde que você sempre olhe pra ele e lhe dedique a devida atenção.

Nossos desejos se realizam no nosso tempo, enquanto existirem dúvidas e vibrações negativas, mais difícil será de realizarmos aquilo que desejamos. – in  Somos todos um

 

Por fim deixo-vos um texto para lerem e porem em prática! E não se esqueçam dos conselhos anteriores, de mudar o foco, de usar palavras positivas e de eliminação de crenças que já não lhe servem!

 

Muita Luz

 

 

Jogo da Memória – com Mandalas!

Amigos,

acabei de fazer este jogo de memória com mandalas para vocês!

Além de ter sido muito divertido executá-lo, acredito que jogado será muito mais ainda!

Por isso ponham mãos à obra e façam um jogo bem bonito e didático para jogarem com os vossos filhos!

 

Material:

  1. Cartão ou cartolina com uma cor à escolha
  2. Cola
  3. Tesoura
  4. Papel para plastificar (opcional)
  5. lápis
  6. régua

Como fazer:

Imprima os desenhos e recorte.

De seguida desenhe com a ajuda do lápis e da régua, rectângulos com a mesma dimensão dos desenhos. Depois é só colar cada desenho num rentângulo. Para quem quiser, pode plastificar, fica mais resistente!

 

Regras:

Colocar os rectângulos todos virados com o verso para cima. Um jogador vira uma peça e de seguida vira outra, se forem iguais, ficam viradas e joga outra vez, se forem diferentes, voltam a ser colocadas para baixo dando a vez ao jogador seguinte. Repetir até fazerem todos os pares possíveis.

 

 

Peças para recorte

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Os planetas da Becas – ensinam-nos o sistema solar!

Amigos mais uma história de encantar escrita pela Becas na sua 3ª classe!

Aproveitem e leiam-a aos vossos filhos acompanhados de imagens +ara que eles possam conhecer o nosso maravilhoso sistema solar!

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“Uma viagem pelo espaço a rimar”

 

Esta história que vos vou contar, não é apenas mais uma entre outras do vosso “Livro do Universo”, é sim aquela que de uma forma original vos ensinará a viajar pelo espaço sem parar de rimar, porque com esta “história”, vocês o sistema solar vão decorar!

 

Em I lugar vem o planeta… Mercúrio

 

O companheiro do sol,

É pequeno mas veloz

Como o fogo de artifício lançado por estrelas cadentes.

A sua atmosferaé densa e tem uma suprefície rochosa,

É coberto de montanhas e vales, mas…

Torna-se leve como uma pena, porque

Os “deuses” lhe deram “assas para voar”

 

ii-Vénus

 

É o planeta do amor,

Como uma estrela em forma de coração

É a companhia da lua,

E adormece ao amanhecer!

O seu interior é coberto de lava e fogo,

Mas é silencioso…

É um vulcão tão manço…

Que está cheio de biscoitos estaladiços!

Guarda um grande segredo, que nunca ninguem o revelou…

“ é o brilho dos olhos, daqueles que “deus” já levou” !!!

 

III- a terra

 

É o nosso planeta…

Coberto pelo azul do céu e do mar.

É o chão que pisamos…

E o ar que respiramos!

Tem o verde da natureza,

O sol e o luar.

Tem seres vivos de todas as espécies

Que sobrevivem ás suas transformações…

Nós humanos, somos os grandes culpados da sua destruição!

 

Iv- marte

 

Planeta do fogo!

É a terra vermelha

Cheia de vales de areia,

É frio e seco,

Com muita poeira…

 

v-júpiter

 

Cheio de “luas ao luar”,

Cheio de gás para poupar!

É maior que a terra,

É vermelhinho…

Traz-nos tempestades,

Mas com muito carinho!

 

Vi- saturno

 

O senhor dos anéis…

Formado por partículas geladas.

Gosta-se de ver ao espelho,

Porque é muito vaidoso!

Tal como o seu primo Júpiter,

É um planeta gososo!

 

Vii- urano

 

É de cor verde azulada,

Parece um grande pássaro a planar

Com os seus discos a girar!

 

Viii- neptuno

 

O planeta escuro…

Anda sempre zangado,

Com os seus ventos gelados.

É como o “deus” do mar

Traz uma grande tempestade…

Distante mas forte!

Tem quatro anéis finos,

E é gasoso como os seus primos!

 

 

 

Por fim o ix planeta… plutão

 

É anão

Que cabe na palma da minha mão!

É esfera sólida,

Que gerou descussão!

É composto por rochas e gelo,

Vedado pela escuridão!

 

Assim termina a nossa pequena viagem pelo sistema solar… e agora digam-me lá… já alguma vez tinham imaginado esplorar o espaço a rimar?

Se isso já vos tinha passado pela então não estão loucos, e muito menos sozinhos!

 

Agora só vos resta “voar“ no céu noturno e sonhar!

 

 

(História executada por Beatriz Folgado e a sua mãe Susana Curto)

E mais linguagem positiva !

lashon-haraAmigos,

mesmo a propósito do artigo de ontem sobre a importância das palavras positivas, andava eu hoje nas minhas pesquisas e encontrei um texto curioso sobre Cabalah ( e aviso que sou completamente leiga nesse assunto), mas que me faz todo o sentido.

Por isso eu vou deixar aqui para vocês lerem e pensarem no positivismo que podem trazer para as vossas vidas!

 

Além disso, será que somos capazes? Eu acho um desafio enorme!!!!!

Texto retirado de: Portal Mistico

 

O Poder das Palavras

Um dos temas mais sérios e práticos que estudamos na cabala é o lashon hará ou maledicência. A quase totalidade das pessoas, independentemente de religião, idade ou classe social, pratica o lashon hará diariamente e experimenta seus indesejáveis efeitos.

O lashon hará se apresenta sob várias formas: a mais conhecida é quando uma pessoa fala a outra sobre os aspectos negativos de uma terceira pessoa. São pequenos machucados na alma, envolvendo neste caso:
1) Quem fala: expressando pura negatividade atrai a mesma negatividade;
2) Quem ouve: recebe toda aquela negatividade destrutiva;
3) De quem se fala: aquele que não ouve, mas sente e se enfraquece.

Este tipo de lashon hará é comum e aparece de muitas maneiras disfarçadas, mas não por isso menos nocivas. Por exemplo, quando você está com um amigo e começa a falar mal do governo, você realimenta a sua negatividade, a de seu amigo e daquele que exerce a função de governante. Mesmo que o governante seja desonesto, se o seu comentário não tiver um caráter construtivo simplesmente não o faça.

Mas existem outros tipos de lashon hará, também nocivos e mais difíceis de serem identificados. Você vive lamentando sobre si mesmo para os outros. “Coitadinho de mim, estou sempre doente, sem dinheiro, insatisfeito”. Neste caso o número de pessoas “machucadas” é de apenas dois, mas o efeito sobre suas vidas é igualmente devastador.

Um terceiro tipo de lashon hará ocorre quando você ouve a maledicência de um outro. Seja seu amigo de infância, seja seu parente mais próximo, quando sentir que este começa a despejar negatividade em seus ouvidos, experimente correr dali e estará fazendo uma nobre ação para ambos.

Enfim, se você, caro leitor, ainda duvida da importância de evitar todo este mal provocado pela negatividade da palavra experimente um exercício: passe uma semana inteira sem falar mal dos outros, sem falar mal de si mesmo e evitando ao máximo ouvir a negatividade alheia. Prepare-se, não será tarefa fácil, mas o resultado final pode ser um milagre em sua vida.

Muita Luz

A magia do pensamento positivo – 3 semana * Palavras positivas

tumblr_lxwudtx23N1qfiuz5o1_500 (1)Amigos,

hoje retorno a esta nossa caminhada conjunta sobre o pensamento positivo. Retorno porque também todos os dias pratico e me esforço para estar bem e livre, de pensamento elevado e coração aberto.

O pensamento positivo é a ponte para a felicidade. Para a descoberta interior e acima de tudo para ver a vida florir.

Decidi colocar esta etapa depois da eliminação de crenças, porque acredito que muito do nosso discurso nada mais é que a verbalização dessas mesmas crenças, sejam elas boas ou más. Por isso aconselho um trabalho de limpeza…acredite que há muitas coisas que dizia de si e das situações que de repente como se costuma dizer na giria: “já não constam do seu dicionário!”

 

Ontem vi esta frase no facebook :

“Evite pessoas negativas; elas sempre têm um problema para cada solução”

E não é que é verdade?  E ficam embrenhadas nos seus problemas  e repetem vezes sem conta:

“Eu não consigo!”

“Eu não sou assim!”

“Comigo isso não acontece!”

Você  já parou para pensar no quanto o seu discurso constrói a sua vida e o seu pensamento? Você já viu quantas coisas você não se acha capaz ou merecedor? Todos somos únicos especiais, nunca se esqueça disso!

Abolindo o não:

Li uma vez que a mente não interpreta o não. E acredito que não interprete mesmo, porque apenas nos fica na ideia aquilo de negativo que não queremos de todo para nós.

Vou dar-lhe alguns exemplos:

Quando diz Você acredita
Não quero ganhar pouco Que ganha pouco
Não quero ser gordo Que é gordo
Não quer relações más Que só tem relações más
Não quero  estar sozinho Que está só
Não quero ser infeliz Que é infeliz

Agora imagine que o seu discurso é outro, imagine só como se vai começar a sentir!

Quando diz Você acredita
Eu ganho em abundância Que o que tem é suficiente
Eu sou magro, esbelto Que é uma pessoa atraente e valoriza-se
Eu mantenho boas relações Que as suas relações são saudáveis
Eu tenho gente à minha volta Que todos são um potencial amigo
Eu sou feliz Que a vida é completa

nc3a3oMudar a forma como falamos, muda a forma como pensamos.

Dizer pela manhã que se vai ter mais um dia maravilhoso, traz uma energia completamente diferente do que dizer: “ok mais um dia disto!”.

Tenha atenção às suas palavras, elas constroem realidades.

Elimine o não do seu discurso, a não ser que seja mesmo para responder um não quando é preciso. Mas fora isso eduque-se para ser mais positivo.

Exercício 1:

Faça uma lista de coisas que acha que não é ou que não consegue (como no quadro 1). Depois perceba como elas o fazem sentir.

Ao lado escreva  essas situações de forma positiva (como no quadro dois) e interiorize essas novas ideias curativas a seu respeito! E todos os dias olhe para elas e sinta-se bem!

Exercício 2:

Utilizando uma técnica da minha guru Louise Hay, cada vez que se olhar ao espelho diga algo de bom sobre si. Eu tenho feito este exercício e acreditem que resulta. Não é fácil, talvez para muitos sim, mas para outros vai ser uma luta enorme para se sentirem sinceros a dizer lago bom sobre si. Mas comece e não desista. O resultado é maravilhoso!

 

Boa semana, bom discurso positivo!

Muita luz!

Inês Criss Stinson – 3º lugar no concurso do Plano Nacional de Leitura

Amigos,

admito que o título deste artigo é puro marketing! Porque para falar da Inês não é um título formal que se adequa! Mas também é preciso reforçar o grande mérito que esta menina (já crescida) conseguiu ao alcançar o 3º lugar nesta prova nacional! E para uma pessoa como eu, que adora escrever, que participa em concursos de escrita criativa, saber que se atingiu o pódio, é como ser o Saramago durante 5 minutos!

Eu não vou apresentá-la, porque ela fez uma auto-biografia com um estilo muito pessoal que as minhas palavras iriam parecer do século passado, mas digo que é minha prima! E é giro reconhecer nos outros alguns dos nossos sonhos e dar-lhes a mão para poderem sonhar ainda mais um bocadinho.

Quando falo com ela parece que já tem o seu plano de vida todo estruturado, eu nos 20 anos que me separam dela por vezes ainda nem sei como isso faz!

Vou deixar para que possam ler o texto com que ganhou o famigerado 3º lugar para que possam ver que a idade não conta nada quando se é realmente bom e quando se trabalha com o coração! Eu já li, gostei imenso e acredito que vocês também não vão ficar atrás!

 

Obrigada Inês!

 

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10264880_727472853975923_7100798135234565669_nO meu nome (realmente) é Inês Antunes da Costa, mas eu não sou uma pessoa normal, sou uma artista, por isso o meu nome é Inês Criss Stinson. Tenho treze (a um mês e dois dias dos catorze) anos, e sou uma mistura de caranguejo e leão, porque nasci no dia em que os signos mudam. Sou apaixonada por artes perfomativas, mas o meu coração bate mais fortemente pela representação e pela escrita. Encorajo sempre toda a gente a seguir os seus sonhos porque também gosto que o façam por mim. O meu sonho é chegar aos grandes palcos da Broadway. Adoro inglês, é sem duvida a minha língua de eleição.

Tenho uma pancada maior do que as raparigas da minha idade. Revolto-me contra a sociedade, e sou super feminista. Quero ser atriz, mas não vou ser como algumas que são bonitinhas e que basta sorrirem um bocadinho para terem o mundo a seus pés. Quero ser uma atriz com competência para Prémio Nobel da Paz. Ahahaha.
Recentemente fiquei em terceiro lugar num concurso nacional de escrita intitulado “Quem conta um conto…ao modo de Saramago”. Fui convidada a frequentar uma escola de imagem. Ah, já agora, também recebi as minhas notas (tive oito cincos e três quatros). Nestes últimos dias a vida tem-me corrido bem, já não era sem tempo. No meu sétimo ano, a minha vida mudou um bocadinho ainda considerável…Mas não vamos falar sobre coisas triste, porque, afinal de contas, é com energias positivas que a gente avança.
Estas são algumas coisinhas que eu escrevi, espero que gostem. Beijinhos e lembrem-se:
O primeiro passo para os sonhos se realizarem, é acreditar neles!

 

 

Conheçam no link abaixo o texto da Inês que garantiu o 3º lugar!

Quando as mentiras se acumulam (2)

 

Muita Luz!

 

 

 

A magia do pensamento positivo – semana 2* eliminando crenças

crencas-limitantes (1)Amigos,

decidi avançar para segunda semana deste programa, talvez porque ainda não consegui resolver a 100% os meus problemas de ansiedade, ou então porque sinto que há muita informação para partilhar que não cabe toda dentro da minha cabeça!

Além disso espero que tenham mudado o foco nos últimos dias sempre que uma situação vos fica incomodar ao ponto de vos paralisar!

Hoje vamos avançar para um tema que me tem vindo a ser dado a conhecer nos últimos tempos. Não acredito em coincidências,  alias costuma dizer-se que é na coincidência que Deus trabalha disfarçado, acredito sim que tudo tem um propósito que acontece na altura devida visando sempre o nosso crescimento pessoal.

Então ando assim dividida entre dois livros (aliás estou a ler 3 ao mesmo tempo) mas o que venho falar hoje vem do que tenho lido nas sábias palavras da Catherine Northrup, da qual já falei em anteriores artigos, e da minha mais recente guru Louise Hay.

Hoje peço que se dediquem a explorar este tema do sistema de crenças e que façam todo um trabalho de limpeza nos próximos tempos. Acreditem que muita da “roupa psicológica” que usam vai deixar de vos ficar bem, e aquela que vocês realmente gostam vai sair de vez da gaveta!

A minha experiência de vida diz-me que nós vivemos mediante as expetativas dos outros (pais, amigos, professores, parceiros, sociedade, religião) e não mediante aquilo que realmente queremos e nos faz sentido!

Desde cedo que nos ensinam como nos devemos vestir, que devemos comer direitos, que não podemos nos levantar na sala de aula. Que a mulher desde cedo tem que ter cuidado com a reputação, que o homem tem que sustentar a família. Que o correto é casar e ter filhos, ser heterossexual, trabalhar para ter dinheiro. Que a vida é dura, que o dinheiro não nasce das árvores. Que só os médicos sabem da nossa saúde…ufa…e eu nunca mais parava!

Acredito que somos muito moldados por aquilo que os outros nos fizeram crer do mundo e nós mesmos.

Eu herdei muitos dos medos e das ideias dos meus pais. Eu acho que isso é natural em todos nós pois somos educados por eles. O problema é que depois tomamos tudo isso como natural e quando damos por nós estamos a viver uma vida que não a nossa! E depois perpetuamos esse comportamento na educação que damos aos nossos filhos.

Claro que cada pai e cada mãe fazem o melhor que podem dentro daquilo que conhecem e acreditam, mas eu acho que está na altura de reservar algum espaço para deixar os outros crescerem dentro daquilo em que acreditam.  Penso que só desta forma a sociedade pode mudar e ir de encontro à evolução e a um sistema mais feliz e adequado à sociedade moderna.

Quantas mulheres não se atormentam por terem passado a suposta idade para casar e ainda estão solteiras. Quantos homens que ganham menos que as mulheres se sentem menos capazes, quantas crianças têm insucesso escolar devido a professores que acreditam e defendem um sistema já há muito desactualizado.

 

gato_leao (1)Eu passei literalmente 34 anos da minha vida a tentar assumir quem sou. Não foi fácil, porque vivi num sistema em que as minhas ideias eram: utópicas, completamente diferentes do normal. A minha forma de vestir desadequada, os meus sonhos não davam dinheiro. Em que as minhas conversas sobre espiritualidade eram desadequadas para uma mesa de café. Em que pelo facto de eu nunca ter colocado limpar a casa no topo das prioridades, fazia de mim uma futura dona de casa em perigo…resumindo. Eu sempre me debati muito com aquilo que eu gostava de realmente ser com aquilo que queriam que eu fosse. Por isso passei muito tempo da minha vida a precisar que os outros validassem as minhas decisões, porque eu claro que achava que nenhuma delas poderia vingar ou era suficiente boa ou acima de tudo adequada..até que li a Luoise Hay ehehehehe e dei um chuto nisso tudo e fui viver a minha vida! Por isso atrai durante grande parte do tempo pessoas com perfil controlador, pois eu colocava neles essa minha incapacidade de decidir com segurança.

A Loouise Hay convida-nos a fazer um exercício (que eu proponho que façam) que passa por listar todas as crenças negativas  que a família, amigos, religião nos transmitiram. Se fizerem esse exercício vão ver como ele é rico! Vão finalmente descobrir quanto vosso é herança externa e quanto é realmente parte da vossa essência!

OSHO diz que a imagem que temos de nós mesmos é aquela que é fornecida pelos outros, por isso há que de uma vez por todos nos olharmos ao espelho pelos nossos olhos!

 

Exercício :

1- Fazer a lista das crenças negativas que nos disseram a nosso respeito. Meditar sobre elas e perceber como se libertar dessas amarras que nos colocaram e achamos que faziam todo o sentido.

2- Se for pai, mãe ou educador, reveja todas as crenças que está a transmitir aos seus filhos ou alunos.

3- se tiver um cargo de chefia, reveja as crenças que passa para os seus colaboradores.

 

Pode parecer uma coisa descabida isto, mas acreditem que não é.

Manter um pensamento são, fiel aos nossos princípios e desejos é sinónimo de maior aceitação, libertação e amor próprio!

 

Há um texto muito engraçado que diz algo do género, se deixarmos cair um prato no chão ele parte, e por mais cola que coloquemos ele nunca mais fica igual. Pois aí reside a nossa responsabilidade sobre nós mesmos e os outros. Pense duas vezes antes de dar a sua opinião sobre alguém a essa mesma pessoa. Tome atenção às suas palavras, ao seu tom de voz e ao padrão de comportamento da pessoa.

frase-eu-acredito-no-respeito-pelas-crencas-de-todas-as-pessoas-mas-gostaria-que-as-crencas-de-todas-jose-saramago-153511

 

 

 

 

 

Muita LUZ!